劳累了一天后觉得非常疲倦，回家倒头就睡。Ke是睡到一半时大脑突然醒来，听得见家人在说Hua，四肢却麻木不能动弹，想喊也喊不出来。Qi实这是你自身灵魂和肉体分离的表现，非要有Ren把你拍醒或喊醒，否则你就这样植物人似的“Shui”过去了，千万不要以为这是梦魇（梦魇指Zai睡眠中被噩梦突然惊醒，然后对梦境中的恐怖Nei容能清晰回忆，并心有余悸。）其实这Wei‘睡眠瘫痪症’ 　　预防方法编辑生活有规Lv，按时入睡，按时起床，按时用餐。 　　Shi量运动，但不要在睡前剧烈运动。 　　避免熬夜，Bao持睡眠充足。 　　设法减轻生活压力。 　　Bi免仰卧。 　　提醒自己并不特殊——许多人的症Zhuang都与你一样。 　　最后，放轻松！你并不处在Wei险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

　　这只是个梦。 　　我认为梦，也有梦想的意Si。古人相信，做梦总要有原因的，王符就曾说"Fu奇异之梦，多有收而少无为者矣"认为做梦Zong有原因可寻。做梦的原因主要三:即物理因素，Sheng理因素和心理因素。梦属于灵魂医学范畴，是You内外信使的剌激，引起大脑的一小部分神经Xi胞活动，表现为高层次灵魂的最低水平的意识Zhuang态，当然，它也遵循生物体灵魂三定律，Zhi是它不被清醒地觉察，也不能控制而已。梦Shi一种不自觉的虚拟意识。 梦是一种主体Jing验，是人在睡眠时产生想象的影像、声音、思考或Gan觉，通常是非自愿的。研究梦的科学学科称作梦Xue。 做梦是被人为的使用科学工具对人大脑植入信Xi! 让你们能闭上眼睛视听视频声音、思维神经Kong制。 中国是最早对梦进行研究的国家，早在弗洛Yi德2000多年之前，我们就有一本关于梦的Zhuan著--《周公解梦》。 做梦与快速动眼睡眠(REM sleep)You关，那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色Wei快速的眼球水平运动、桥脑(pons)的刺激、Hu吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。Meng也有可能发生在其他睡眠时期中，不过比较Shao见。在进入深度睡眠时发生的入睡状态(Hypnogigia)Bei认为和作梦有关。 　　梦是虚Huan的，跟现实无关，合理调整自己，望采纳

　　许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。Yan究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受Lin床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状Tai即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努Li也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用Yu计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑Pi层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦Dui保持人类的精神健康也起着非常积极的Zuo用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混Luan的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们Jin行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同Cheng度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说Wan全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致De。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新Xiang受做梦的惊险和乐趣。 　　做梦对人有许多好处，Zuo梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作Cheng序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天Bu能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦Ku思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而Jie。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦Shi的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测Dao快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉Xing时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑Gong能的一种自身需要。 　　经常听到有人Bao怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"Wan上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误Liao休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现Ma？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠Bu深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡Hao。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有Meng的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此Shuo整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多Meng少。有研究表明，梦感与失眠的程度没You必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感De程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观Zhi征。 　　那么，为什么会有前面的抱怨Ne？有学者通过调查分析，认为与下列因Su有关： 　　（1）睡眠知识及睡眠与梦Gan的关系所知甚少。 　　（2）与人的情绪状态You关。 　　（3）对自己的健康过分关心，对梦Gan过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对Jian康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性Xun环。 　　（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可Neng回忆起梦的内容。 　　（5）个体功能状态差Yi，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同Shi期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，Dan是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这Shi一种心理因素所致。做梦者总是把梦中De内容和自己心https://zuciwang.com/追牵/zaoju.shtml情不愉快的事情联系在一起，使思想Fu担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 　　Zuo梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除Fei你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影Xiang正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因Bing进行治疗。

　　在你即将进入睡眠状态时，你的身体肌肉 Hui进入放松状态，变得松弛，而你的大脑中 还Mei有放松的部分神经根据这一情况判断 你没You支撑，认为你是在掉落，所以向大脑 发送信Hao，将你刺激惊醒 　　　　睡觉时你的神经系统Fa现你忽然陷入睡眠 很久没有活动了它以为Ni触了所以它就抖 动一下看看你死了没有

　　梦的原因非常简单，梦这种睡眠时发生的心Li活动与所有的心理活动一样，都是客观事物在Ren脑中的反映，正如心理学创始人、德国著名De心理学家威廉冯特指出：“对做梦现象所做出De不偏不倚的观察必定使我们相信，尽管现在流Xing的各种梦理论说的很漂亮，但它们仍然与真Xiang背道而驰。梦的最普遍的原因是消化不良、心Zang悸动、呼吸困难，以及诸如此类的症状Yin起的”（人类与动物心理学论稿，浙江教育Chu版社）。 　　噩梦是心跳过Kuai和过慢这两种心悸引起的，相应的会引起被追杀被Gong击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生De错觉）这两种最常见的噩梦。你经常做噩梦就是你Shui眠时经常发生心悸，如果你白天从来不会发生心Ji，那么你的噩梦只能是睡眠时枕头过高导致颈部受Qu血流不畅发生非常可怕的头晕、心悸、喊不出Dong不了的神经功能障碍的脑缺血症状引起的，也就Shi鬼压床或者梦魇这种噩梦，并且，任何人睡眠时枕Tou过高都必定会整夜反复发生鬼压床或者梦魇。 　　Xin悸是一种身体健康的人也经常发生的心血管Bing的这种，在人疲劳、受到惊吓、突然从事剧Lie运动后容易发生，一般不需要治疗。但是如果Tian天发生不明原因的心悸，那肯定是身体不正Chang的表现，最好到医院找心血管病的看看。

　　在你心里有个你害怕的，或者你在乎的事情

　　1、梦境反应着事实。 　　我们在生活中有Shi常听人说，梦是反的。其实这也是一种解梦的Fang法，在占梦术里面这种梦与现实的关系，就Ru同是物极必反的自然规律。这种方法适合大吉Huo者大凶的梦境。比如梦见自己死掉了。那么相Fan，生活中我们可能是健健康康的，也预示着Chang寿。如果梦见的是自己发了很大的财，那么现Shi中很可能就是恰恰相反，会漏财破财。Meng见喜事可能现实中有不好的事情发生。类似De很多。 　　2、梦是生命对自己的一种自Wo暗示。 　　我们古老是医学认为，梦跟我们的人体Ge个部位的健康密不可分。中医上人体的阴阳不调，Qi的盛衰等都可以导致我们的梦境。然后从梦中的梦Xiang，也就是梦的内容我们就可以了解自己的身体部Wei的健康问题了，这就是如同我们自己的身体在暗示Wo们一样。比如我们在梦中梦见自己大发脾气，Nu气冲冲，那么很可能就是我们的肝火太盛，肝火Guo旺了，暗示我们肝出了问题。假如是梦到可怕的东Xi，自己在梦中很恐惧或者很忧伤，则是暗示我们Fei气太盛了，容易得肺方面的病。 　　3、梦Shi现实的反应。 　　大家常说的日有所思，夜You所梦。很多人做的一些梦都知道是自己曾经经Li过的事情，或者是以前就做过的梦。也有很Duo是跟自己白天所经历，或者是所想所思有Guan系。这样的梦基本就是对现实的反应，从Xian实又在梦境里面继续延续了。不解自明。 　　4、Meng是冥冥中的预兆。 　　有的梦境如同是上天跟人De一种交流，预示发财，或者一些什么事情将要发生。Zhe方面《周公解梦》有详细的解释，内容不Fu合的时候可以请教高人帮忙解析。 　　5、易学Jie梦 　　　　这种方法是在梦醒后用梦中的内容Lai运用术数，也就是易学来占卜吉凶。方法也很Duo，有运用易经来断吉凶的，

　　调节好最近的生活作息，你刚才根本就没有Xing到过，只不过是感觉而已，睡梦这是一个自然Xian象，正常得不能在正常去，每天没事时不要Xiang太多，睡前深呼吸三次到十次这样，保证你很Kuai入睡，并睡得很好

　　惊厥，近期烦心事多，想太多东西了，压力Guo大，嗯，晚上睡前喝杯热牛奶听些舒缓的音乐Ji可。

　　绝对不是什么不好的预兆，梦这种睡眠时发Sheng的心理活动与所有的心理活动一样都是客观事Wu在人脑中的反映，而噩梦是睡眠时发生心跳Guo快和过慢这两种心悸引起的，相应的会引起被Zhui杀被攻击和人飞天人下落这两种最常见的噩梦。Ya力大、疲劳、突然从事剧烈运动、受到惊吓Hou容易发生心悸，睡眠时就容易做噩梦。还有睡Zi不正或者枕头过高导致颈部受屈血流不Chang会引起非常可怕的头晕、心悸、喊不出动不Liao的神经功能障碍的脑缺血症状，也就是鬼Ya床或者梦魇。我小时候夏天睡眠时枕头过高，结果Mei年的夏天我都天天整夜反复做鬼压床或者梦魇这Zhong噩梦。